Тренируйтесь регулярно - это важно, и вы это знаете!

Тренируйтесь регулярно

От бывшего президента США Барака Обамы до генерального директора Apple Тима Кука - одна из черт, которые разделяют многие успешные люди, заключается в том, что они регулярно тренируются. Они считают, что тренировки имеют отношение к их успехам. Они включают это в свои ежедневные графики наряду с важными деловыми встречами. Я на 110% согласен с ними!

Человек бежит по обочине дороги в рамках своих регулярных тренировок
Человек бежит в рамках своих регулярных тренировок

Я люблю сохранять активность. Я всегда готов взбираться на самые подлые горы, прыгать с парашютом или совершать какие-либо умственно или физически сложные приключения. Для меня прилив адреналина, который я получаю от такого интенсивного опыта, намного лучше, чем тысяча дней спокойствия.

Если бы вы знали, как я себя чувствую после энергичной тренировки в тренажерном зале, вы также просыпались бы каждое утро на рассвете, чтобы ваше тело и разум получали необходимое освежение.

Андрес Пира: От Бездомного до  Миллиардера

ПОЛУЧИТЕ КОРОТКУЮ ВЕРСИЮ

18 ПРИНЦИПОВ УСПЕХА

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС →


Регулярные упражнения избавляют нас от стресса и беспокойства

Наряду со многими очевидными преимуществами для здоровья, физические упражнения являются отличным способом снять стресс и беспокойство. Это улучшает кровообращение и доставку кислорода в наш мозг, что в свою очередь увеличивает производство эндорфинов.

Эндорфины - это гормоны счастья, которые отвечают за хорошее настроение, которые мы испытываем после тренировки. Они также являются причиной "второго дыхания", которое описывают многие спортсмены. Это чувство эйфории в сочетании с уменьшением тревоги и снижением способности чувствовать боль. Если вы думали, что физические упражнения вызывают усталость и истощение, вы ошибались! Это имеет прямо противоположный эффект; это помогает очистить наш разум и повысить наш уровень энергии, позволяя нам выполнять то, что мы намереваемся сделать за день.

Андрес Пира: От Бездомного до  Миллиардера

ПОЛУЧИТЕ КОРОТКУЮ ВЕРСИЮ

18 ПРИНЦИПОВ УСПЕХА

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС →


Регулярные упражнения прибавляют нам уверенности

Когда мы пробегаем лишнюю милю или дольше удерживаем штангу, мы учимся преодолевать ранее установленные ограничения. Уровень нашей уверенности растет, когда мы обостряем свое тело и разум, и мы верим, что можем достичь всего, чего хотим.

Женщина бежит по холмам в рамках регулярных тренировок
Женщина бежит по холмам в рамках регулярных тренировок

Это мышление отражается на других сферах нашей личной и профессиональной жизни. Мы начинаем ставить перед собой большие цели и стремимся к их достижению, независимо от того, что для этого нужно. В конце концов, мы обнаруживаем, что делаем то, что считали невозможным. Наши бывшие "я" могли бы предположить, что пробежать 10 километров почти невозможно, но позже это становится легко достижимым.

Регулярные упражнения помогают нам быть целеустремленными

Когда мы тренируемся, мы часто делаем это с определенной целью. Возможно, мы хотим уменьшить процентное содержание жира в организме или, возможно, повысить тонус мышц. Что бы это ни было, когда мы придерживаемся регулярности в упражнениях, мы видим результаты и изменения в нашем телосложении. Наш прогресс побуждает нас поднять планку, которую мы для себя установили, и потратить больше времени и усилий на осуществление задуманного.

Тренировки развивают жажду роста и со временем создают импульс, который помогает нам двигаться вперед.

Андрес Пира: От Бездомного до  Миллиардера

От Бездомного до Миллиардера

Получить бесплатную главу

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС →


Как человек, который много лет страдал от депрессии, я воочию увидел замечательные положительные, регулирующие настроение эффекты регулярных упражнений. Чем крепче я становился, тем сильнее становились острота моего ума и кругозор. Нет сомнений в том, что активность невероятно мощна как для разума, так и для тела.

Мы бодрствуем не менее шестнадцати часов каждый день. Потратить всего минут 30 - час на упражнения - это самое важное, что мы делаем за весь день!

- Андрес Пира

Об Андресе Пира – филантроп, магнат недвижимости, автор, оратор и гражданин мира. Андрес Пира наслаждается жизнью в Таиланде, где начался его путь От Бездомного до Миллиардера.

Оставьте комментарий и присоединитесь к беседе! 

6
Оставить комментарий

аватар
4 Комментировать темы
2 Тема ответов
0 Читают
 
Самый отзывчивый комментарий
Самая горячая ветка комментариев
5 Комментарий авторов
командаAkhil AryaAhmad aliAndres Pira TeamCarly Mckeen Последние комментарии авторов
  Подписаться  
новейший самый старший наиболее проголосовали
Уведомить о
Carly Mckeen
Гость
Carly Mckeen

I like how you stated that working out cultivates a hunger for growth, and over time, it builds up a momentum that keeps us going. Recently, I’ve been thinking about getting a gym membership because I haven’t really exercised in a long time, and it’s starting to take a toll on me. After learning about all of the many benefits of exercising, I will definitely consider getting a gym membership.

Andres Pira Team
Гость
Andres Pira Team

Do it :). Take action on the membership — you’ll be glad you did.

Ahmad ali
Гость
Ahmad ali

At the least one hundred fifty minutes per week of reasonable aerobic endeavor or 75 minutes per week of lively aerobic exercise, or a mixture of average and full of life pastime.

Ahmad ali
Гость
Ahmad ali

Winded by grocery browsing or family chores? Regular physical recreation can enhance your muscle strength and raise your persistence.

Akhil Arya
Гость

I really appreciate this post. I’ve been looking all over for this! Thank goodness I found it on this blog. You have made my day! I think this is an engaging and eye-opening material. Thank you so much for caring about your content and your readers.

ru_RU
en_US th ru_RU