Практика благодарности: Как быть благодарным за то, что имеешь

Благодарность - это мощная концепция, которую пропагандируют многие успешные люди в мире. Ключ к благодарности - не забывать сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Вы будете удивлены тем, сколь много вы должны быть благодарны за все, что у вас есть, когда сделаете это умственное переключение.

Легко показать, насколько мы благодарны, принимает ли это форму чаевых, когда мы находимся в ресторане, или словесное выражение благодарности. Это также может быть желанием помочь другим или отплатить кому-то за доброту. Выражение благодарности может быть простым, как сердечное рукописное письмо или телефонный звонок. Или это может быть столь же важным, как вознаграждение коллег за их самоотверженность и тяжелую работу. Благодарность может принимать разные формы, но она может быть легкой. Требуется всего 2 секунды, чтобы сказать "спасибо" и действительно иметь это ввиду.

Если вы хотите быть более благодарным за то, что у вас есть, вы можете начать практиковать благодарность.

Андрес Пира: От Бездомного до  Миллиардера

СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ К УСПЕХУ

ПОЛУЧИТЕ РУКОВОДСТВО ПО ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ И ТАБЛИЦУ

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС →

Практика благодарности

Найдите время в конце каждого дня, чтобы посвятить 10 минут практике благодарности. Важно подумать о своем дне, испытать благодарность и позволить этим мыслям просочиться в ваше подсознание, когда вы засыпаете.

Человек, стоящий на горе с поднятыми руками
Благодарность ведет к успеху

1. Время на обдумывание

Потратьте время на размышление о событиях прошедшего дня и своих чувствах, а также о том, что ждет вас завтра.

2. Сосредоточенность

Начните сосредотачиваться на малых вещах, за которые вы можете быть благодарны, например, вы нашли хорошее место парковки у магазина, или имели возможность выпить чашечку кофе утром, или кто-то придержал для вас дверь открытой, или даже что вы пошли в тренажерный зал.

3. Выражение словами

Когда вы осознаете все те мелочи, за которые вы благодарны, начните их озвучивать. Например, говоря: "Я благодарен человеку, проявившему доброту, который придержал дверь открытой для меня. Я благодарен, что этот человек посчитал меня достойным доброты". Или "Я благодарен за силу воли, которую проявил, чтобы пойти сегодня в спортзал и позаботиться о своем здоровье и теле. Я благодарен, что у меня есть энергия для работы, и благодарен, что я сосредотачиваюсь на своем здоровье, так что я могу жить своей лучшей жизнью”.

4. Большие вещи

Далее потратьте время на то, чтобы сосредоточиться на более важных вещах, за которые вы благодарны. Возможно, за особые отношения, крупную деловую сделку, возможность путешествовать, положительную диагностику здоровья, своих детей или новую возможность.

5. Сказать спасибо

Когда вы осознаете все важные вещи, за которые вы благодарны, начните их озвучивать. Например, вы можете сказать: "Я благодарен за моего замечательного друга и за то, как я могу выражать свою любовь и получать любовь от этого человека. Я благодарен, что этот человек видит во мне лучшее, поэтому и я могу видеть лучшее в самом себе. Я благодарен, что эта коммерческая сделка состоялась, и как приятно, что я могу предоставить новые возможности для моей компании, коллег и клиентов. Я благодарен моим коллегам за то, что они разделяют мое видение и помогают мне руководить, чтобы мы все могли процветать вместе".

6. Пересмотр

Наконец, пересмотрите вашу благодарность и попросите вселенную подтвердить вашу признательность за маленькие и большие вещи. Потратьте несколько минут на размышления о том, что вы чувствуете после выражения того, за что вы благодарны.

Когда вы практикуете благодарность каждый день, независимо от того, размышляете ли вы в приватной обстановке во время медитации или выражаете личную благодарность тем, кто проявил к вам доброту, взамен вселенная даст вам больше вещей, за которые вы будете благодарны. Вселенная признает, что вы искренне благодарны за то, что дала вам жизнь, будь вы богаты или бедны, и будет продолжать обеспечивать вас позитивными вещами. Когда мы осознаем все, за что мы можем быть благодарны в нашей жизни, наши тела наполняются миром, удовлетворенностью и счастьем за то, что мы имеем. Мы перестаем думать о том, чего у нас нет, и остаемся довольны своей жизнью. Когда мы практикуем благодарность, мы можем освободиться и расслабиться здесь и сейчас. Мы можем проводить наши дни в спокойном, благодарном и счастливом настроении. Вселенная распознает позитивные чувства, исходящие от вас, и приносит больше этих чувств в вашу жизнь, что позволит вам чувствовать благодарность. Это как круг позитива.

Базовый принцип - это быть благодарным за все, что у вас есть в жизни, будь то большое или маленькое, быть открытым для получения и быть благодарным.

Вы готовы быть благодарным? Сделаем это!

- Андрес Пира

Об Андресе Пира – филантроп, магнат недвижимости, автор, оратор и гражданин мира. Андрес Пира наслаждается жизнью в Таиланде, где начался его путь От Бездомного до Миллиардера.

Вы заинтересованы в бесплатном обучении? Нажмите сюда, чтобы узнать больше.

Оставьте комментарий и присоединитесь к беседе! 

Оставить комментарий

аватар
  Подписаться  
Уведомить о

Поделитесь своим успехом #ANDRESPIRA​​

ru_RU
en_US th ru_RU